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Wie viel Bewegung ist nötig, um einen Bürotag auszugleichen?
Ein Bürotag bedeutet oft stundenlanges Sitzen - eine Belastung für den Körper, die sich schleichend auf die Gesundheit auswirkt. Doch es gibt einen Weg, das Ruder herumzureißen.
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Osteoporose: Starke Knochen für ein aktives Leben
Knochen sind das stille Fundament des Körpers - sie tragen, schützen und stabilisieren. Doch was passiert, wenn diese unsichtbare Kraft nachlässt?
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Wege zur Achtsamkeit bei anhaltender innerer Unruhe
Von innerer Unruhe betroffen zu sein, bedeutet, ständig „unter Strom“ und Anspannung zu stehen. Vorbeugend kann man sich in Achtsamkeit und Entspannung üben, um solchen Zuständen entgegenzuwirken.
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Trockene Augen können viele Ursachen haben
Trockene Augen können lästig sein, sind aber meistens harmlos. Außerdem sind sie häufig ein Büro-Problem. Oft helfen schon einfache Maßnahmen.
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Der richtige Rahmen für guten Schlaf
Guter Schlaf ist entscheidend für die Gesundheit. Um die richtigen Rahmenbedingungen zu schaffen, muss man zum Glück gar nicht viel tun.
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Zum gesunden Muskelaufbau ins Fitnessstudio
Eine Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining ist am besten, um fit zu bleiben. Fitnessstudios haben für beides die richtige Ausstattung.
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